いつのころだったか「ケンタッキーを食べてダイエット！」っていうのが流行っていたことがありました。確かにボディビルダーやボクサーのダイエットって鶏肉を摂取しますから、当たらずとも遠からずなのかもしれません。
今回はカロリーを基準にしてチキンダイエットを考察したいと思います。
ケンタッキーダイエット。本当に痩せるの！？
よく減食して痩せるとかトレーニングでダイエットに挑戦しているのが話題になりますが、摂取量が消費量よりも少なければ確実に痩せていくはずです。
痩せる速度は個々によって違いがあっても、必ず栄養分が少ないのですからダイエットは成功します。
ではケンタッキーのフライドチキンを食べると、痩せることができるのかを考えてみましょう。人間が生きていく上で使用する消費カロリーは、体型や年齢・性別によって違いますが、ここは大雑把に成人男性に必要な2400kcalで設定します。
普通の生活をしていると2400 kcalを消費するのですから、それよりも少なく摂取すれば痩せることになります。
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代謝カロリーを超えなければ痩せる。成人男性ならフライドチキン１０個でもOK！
ケンタッキーフライドチキン1ピースのカロリーは237 kcalです。単純に計算すると1日10ピース食べると痩せていくことになります。
たとえば朝食で2ピース、昼食で3ピース、夕食は5ピースを食べるだけで痩せることができるのです。
ただし毎日食べ続けることと、他に栄養価のある食物は口にしないことが条件です。でも考えてみると、夜の5ピースはなんとか食べ続けることができるかもしれませんが、朝と昼の5ピースを消費していくのはかなり厳しいかもしれません。
ということは、摂取カロリーが減るのですから、もっと早くにダイエットしていくことになるかもしれません。
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他のメニューと組み合わせて気分転換。カロリー減にもつながる！
どんなに痩せることが分かっても飽きてくると身体が受け付けなくなってしまいます。そこでバリエーションを付けると飽きずにダイエットに取り組むことができるのではないでしょうか。
朝食分の2ピースは474 kcalですから、エネルギー量の少ないモーニングセットのチキンフィレサンドライトにすると119 kcal 少ない355 kcalで済ますことができます。
しかもコーヒーはブラックだと0 kcalですから安心できるはずです。その分コールスローの92 kcalやコーンサラダの57 kcalを加えても余裕のダイエットができるわけです。
つまり計算上からいっても嗜好からもケンタッキーでダイエットは十分に可能だということです。
